もっとも重要な身体の基本

「姿勢を良くしなさい」—— 子どもの頃から言われてきたこの言葉、あなたはどれだけ真剣に受け止めていますか？実は姿勢の良し悪しは、見た目の問題だけではなく、健康・メンタル・仕事のパフォーマンス・人間関係まで、私たちの人生のあらゆる面に大きな影...

あなたは自分の骨盤がまっすぐかどうか、普段意識していますか？骨盤が整った人と整っていない人ではどんな違いがあるか知っていますか？実は骨盤の状態は、私たちの日常生活や健康、メンタル面まで幅広く影響しています。驚くべきことに、男性の約85%、女...

あなたは今、どんな呼吸をしていますか？この質問を読んだ瞬間に、はっとして呼吸が浅いことに気づいたり、意識して呼吸を少し深くした人もいるのではないでしょうか。私たち大人は毎日約2万回も呼吸していますが、その質に注意を払うことはほとんどありませ...