もっとも重要な身体の基本 スポーツの脱力・リラックスの効果！無意識の緊張が運動能力を下げている
スポーツや演奏などでこんな経験はありませんか？練習では完璧なのに、いざ本番になると突然実力が発揮できなくなる瞬間。原因は意外なところにあるかもしれません。あなたの体が無意識のうちに緊張し、力んでいるのです。スポーツに限らず、私たちの日常生活...
やわらぎ自然整体院
もっとも重要な身体の基本 
もっとも重要な身体の基本 姿勢の改善は人生を変える！本当の良い姿勢と猫背・反り腰のデメリット
「姿勢を良くしなさい」—— 子どもの頃から言われてきたこの言葉、あなたはどれだけ真剣に受け止めていますか？実は姿勢の良し悪しは、見た目の問題だけではなく、健康・メンタル・仕事のパフォーマンス・人間関係まで、私たちの人生のあらゆる面に大きな影...
もっとも重要な身体の基本 骨盤が整うと土台が変わる！骨盤調整の7つのメリットと歪みのデメリット
あなたは自分の骨盤がまっすぐかどうか、普段意識していますか？骨盤が整った人と整っていない人ではどんな違いがあるか知っていますか？実は骨盤の状態は、私たちの日常生活や健康、メンタル面まで幅広く影響しています。驚くべきことに、男性の約85%、女...
もっとも重要な身体の基本 深い呼吸は人生を変える：深い呼吸のメリットと浅い呼吸のデメリット
あなたは今、どんな呼吸をしていますか？この質問を読んだ瞬間に、はっとして呼吸が浅いことに気づいたり、意識して呼吸を少し深くした人もいるのではないでしょうか。私たち大人は毎日約2万回も呼吸していますが、その質に注意を払うことはほとんどありませ...
腰痛の予防と改善の軸整体 ボディメカニクスのススメ：整体で整えた腰痛を再発させない体の使い方
「あれ？また腰が痛くなってきた…」その繰り返しから抜け出すために整体や病院に通って腰痛が良くなったのに、しばらくするとまた痛みが戻ってきた…。そんな経験はありませんか？特に介護や子育てをしている方は、毎日の抱き上げ動作や前かがみの姿勢で、せ...
軸整体でカラダのメンテナンス 整体で子育ての疲れを一気に軽減！抱っこも家事も心も楽になる体の軸整体
何時間も続く抱っこで腰が痛む、授乳姿勢で肩がこる、ずっと子供と向き合って心も体も疲れ切っている...つい『自分のことは後回し』になって子育ての日々に疲れを感じていませんか？「抱っこしているとすぐに腕や腰が限界になってしまう...」 「家事と...
軸整体で運動能力アップ 整体で体幹トレーニングや筋トレ効果が高まる！動き方が変わる体の軸整体
自重トレーニングや体幹トレーニングを続けても姿勢が改善しない、プランクを続けてもパフォーマンスが向上しない...そんな壁にぶつかっていませんか？「体幹トレーニングを続けているのに、日常生活での姿勢が良くならない...」「プランクの時間は伸び...
腰痛の予防と改善の軸整体 整体で重い荷物を運ぶ仕事の腰の負担が激減！腰痛対策に体の軸整体
宅配ドライバーや引越の作業員、スーパーやコンビニのバックヤードなど、毎日重い荷物を持ち上げるたびに腰に痛みを感じる、作業を終えると腰がパンパンになって休めない...そんな悩みを抱えていませんか？「正しい姿勢で持ち上げようとしても、腰に負担が...
腰痛の予防と改善の軸整体 整体で運転手やドライバーの腰痛を改善！運転時の姿勢を整える体の軸整体
長時間のハンドル操作で腰が痛む、同じ姿勢での運転で肩がこり固まる...そんな悩みを抱えていませんか？「休憩時に体を動かしても腰の痛みが取れない...」 「長時間の運転後は肩や首がカチカチに固まってしまう...」 「慢性的な疲労感で仕事に集中...
腰痛の予防と改善の軸整体 整体で看護師の仕事が楽になる！腰痛も身体の疲れも改善する体の軸整体
何時間も立ち続けても腰が痛くならない、患者さんの移動介助を行っても翌日に疲れが残らない...そんな体を手に入れたいと思いませんか？「患者さんを移動させると必ず腰に負担がかかる...」 「長時間の立ち仕事で足がパンパンになる...」 「夜勤明...